Benoemd tot beste Yoga Blog in Nederland en België door Ana Heart!
Myrna is online yoga & meditatie docent. Daarnaast is zij eigenaar van YogaDreams en organiseert retreats. Ze woont samen met haar lieve dochter van 18 jaar in het steeds leuker wordende Zaandam.
De Kameel is een geknielde achteroverbuiging. Het woord Ustra betekent kameel. Daarnaast lijkt het lichaam in deze yoga houding op een kameelbult. En is met name effectief voor de rug en schouders.
Deze sandwich is een gezondheidsbom van vitaminen, mineralen en antioxidanten. Dit gerecht is heel smakelijk. En ook zeer snel klaar gemaakt.
Mudra’s zijn een eeuwenoude techniek om onze gezondheid te verbeteren. Door bepaalde vingers tegen elkaar of in de handpalm te drukken, wordt het evenwicht herstelt. Er zijn meer dan 400 mudra’s met ieder een eigen helende klacht.
Helen wordt iedere ochtend wakker met zin om het leven tegemoet te treden. Met passie zet zij zich in om kinderyoga over te dragen in Nederland en het buitenland. Meestal reist haar gezin mee en belanden ze op bijzondere plekken waar ze samen prachtige avonturen beleven.
De Liggende Twist is een basis yoga houding die de buikspieren versterkt. En hoofd- en rugpijn nemen af. Deze houding stimuleert ook de spijsvertering. En zorgt voor nieuwe energie.