Inhale & Exhale

Deze week deel ik een Relaxing Breathing Exercise die je te allen tijde kunt doen. Geef je zelf een ontspannen break met deze oefening!

Ademhalen

Wist je dat we ongeveer 23.000 keer per dag ademen? Onopgemerkt kruipt onze ademhaling omhoog gedurende de dag. En wanneer we stress ervaren, verandert de ademhaling direct en zit deze hoger bij de borst. Hoe meer de ademhaling vanuit de buik komt, hoe meer ontspannen het lichaam is. Wat ervoor zorgt dat het lichaam goed kan functioneren. In de yogavideo van vandaag leer je een eenvoudige ademhalingstechniek die veel gebruikt wordt in de yoga. Deze techniek zorgt ervoor dat je ervaart waar de ademhaling zit en hoe je een buikademhaling kan toepassen. Je kan deze oefening zo vaak doen als je wilt. Tip: wanneer je deze oefening voor het slapen gaan doet, geeft dat een extra fijne nachtrust.  Wil je meer weten over de ademhaling? Bekijk dan deze blog: “Het geheim van je ademhaling.” 

Yogablog

Mijn blog is benoemd als “Beste Yoga Blog 2019”. Iedere woensdag deel ik mijn yogatips in een leuke video en/of tekst. Wil je je flexibiliteit vergroten, beter slapen of gewoon meer plezier hebben met de dagelijkse dingen die je doet? Markeer dan de woensdag in je agenda!

100%Esther

Jaren geleden heeft yoga mij geholpen te herstellen na een zware medische ingreep. Ik was zo onder de indruk van deze sport dat ik een yoga docente opleiding volgde en er een bedrijf in startte. Inmiddels volgen vele (inter)nationale deelnemers mijn lessen (wat ik enorm mega cool vind!). Ben je op zoek naar advies of heb je een vraag over deze blog? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier.

 

 

 

Deel dit bericht: