Rug Yoga

Rug Yoga

Houd je rug soepel en gezond met deze poses!Leestijd: 5 minuten De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Wanneer we zitten en/of de bank hangen is dat een inactieve houding wat een negatief effect heeft op de rugspieren én op de...
Relax Challenge

Relax Challenge

Return to calm   Ruim 1500 mensen deden mee met de Relax Challenge die we in januari 2020 organiseerde op Instagram en Facebook. Vanwege het succes en omdat wij nog meer mensen ontspanning gunnen, delen we de inhoud van de Relax Challenge met jou in deze blog.  ...
Anti Flu Breathing Exercise

Anti Flu Breathing Exercise

Deze ademtechniek helpt de griep voorkomen  Deze week deel ik een Anti Flu Breathing Exercise die het meest effectief in de koudere maanden van het jaar. De ademtechniek is een boost voor je immuunsysteem en kan de griep helpen voorkomen. Mocht je de griep al hebben,...
Yoga For Runners – Leg Special

Yoga For Runners – Leg Special

Yoga leg exercises for Runners Deze week deel ik een Yoga Special voor hardlopers. Hardlopen Naast yoga is hardlopen de meest effectieve sport om het lichaam fysiek te onderhouden. Tijdens hardlopen gebruiken we het meeste onze rug, heupen en benen. In de yogavideo...
De-stress Breathing Exercise

De-stress Breathing Exercise

De-stress Instant Deze week deel ik een De-Stress Breathing Exercise die je te allen tijde kunt doen. Geef je zelf een ontspannen break met deze oefening! Ademhalen Wist je dat wanneer wij stress ervaren, onze ademhaling automatisch verandert? Hoe meer stress, hoe...
Yoga For Runners – Hip Special

Yoga For Runners – Hip Special

Loosen up those hips! Deze week deel ik een Yoga Special over hardlopen. Hardlopen Naast yoga, zijn wandelen en hardlopen de meest effectieve sporten om het lichaam fysiek te onderhouden. Tijdens wandelen en hardlopen gebruiken we het meeste onze rug, heupen en benen....