Total Body Workout: free yoga class

Total Body Workout: free yoga class

Wil jij je gehele lichaam trainen binnen een uur? En ook meer ontspanning ervaren? Dan is deze Yoga Tip op jouw lijf geschreven! Deze week deel ik een online yogales die ik recent heb gegeven en bestaat uit een complete balans tussen inspanning en ontspanning. Een...
Een goed begin van de dag

Een goed begin van de dag

De Zonnegroet is een ideale oefening als warming up voor alle spieren, pezen en gewrichten. Je dag beginnen met de zonnegroet helpt je je focus te bewaken. Aan het eind van de dag is dit een fijne manier om het lichaam te ontspannen. 100%YOGA TIP Iedere woensdag licht...
Wees flex en relax met deze yogavideo

Wees flex en relax met deze yogavideo

Rekken, oftewel stretchen, is een ideale manier om het lichaam soepel en ontspannen te houden. Door het regelmatig te doen werkt het zelfs stress verlagend. Rekken is het (tijdelijk) oprekken van een spier waardoor de flexibiliteit toeneemt. Deze flexibiliteit is niet...
Voel je krachtiger door deze yogavideo

Voel je krachtiger door deze yogavideo

Je rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die je lichaam heeft. Deze trainen zorgt voor een betere lichaamshouding en voorkomt blessures in de rug, nek en schouders. 100%YOGA TIP Iedere woensdag licht ik een yogahouding of serie toe; wat de precieze benaming...
Meer kracht in je armen door deze yoga workout

Meer kracht in je armen door deze yoga workout

Uit onderzoek blijkt dat simpele opdrukoefeningen een effectieve manier is om je conditie te verbeteren. Deze reeks aan oefeningen helpen je ook nog eens kracht op te bouwen in je armen en schouders. 100%YOGA TIP Iedere woensdag licht ik een yogahouding of serie toe;...