Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken

Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken

Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken Leestijd: 7 minuten Als je hebt besloten te starten met yoga of als je aan het oriënteren bent of yoga iets voor je is, dan deze blog een aanrader. Wist je dat er in Nederland ruim 1,6 miljoen mensen aan yoga doen? Niet vreemd, want...
Goede voornemens: zo houd je ze vol!

Goede voornemens: zo houd je ze vol!

Een goede start van 2020 Leestijd 10 minuten Gelukkig nieuwjaar! 2020 is begonnen en dat lijkt mij een perfect moment om een blog te schrijven over goede voornemens. Vele van ons hebben goede voornemens en hoe houd je dit nou blijvend vol? Vaak komt de klad erin...
De kunst van nachtrust

De kunst van nachtrust

Altijd lekker slapen doe je zo! Wist je dat de meeste van ons opstaan rond 07:30 uur ’s morgens en zich niet fit of uitgerust voelen? Dat heeft vaak te maken met een verkeerd slaapritme. Wist je dat er vier chronotypen zijn, met elk een ander slaappatroon? Weten welk...
Welk dier ben jij? Doe de slaaptest!

Welk dier ben jij? Doe de slaaptest!

Er zijn vier verschillende slaaptypen. Welke ben jij? Dr. Michael Breus is specialist op het gebied van slaapstoornissen en wordt de “Sleep Doctor” genoemd. Hij heeft zijn onderzoeken vertaald in vier chronotypen vernoemd naar dieren, met elk een ander slaappatroon....
Het geheim van je ademhaling

Het geheim van je ademhaling

Verrassende feiten over jouw ademhaling die je nog niet wist! We staan er niet bij stil en toch doen wij het allemaal dagelijks en ook vele keren per dag. Onze ademhaling gaat vol automatisch en gemiddeld ademen we 23.000 keer per dag en verwerken daarmee ongeveer...
5 oefeningen voor ontspannen ogen

5 oefeningen voor ontspannen ogen

Verbeter de kwaliteit van je ogen met deze 5 yoga oogoefeningen We checken onze smartphone gemiddeld 221 keer per dag. De gemiddelde actieve schermtijd ligt tussen de 90 en 160 minuten per dag. Dat is exclusief navigeren en muziek luisteren via de smartphone....