Wekelijkse blogs om jouw week extra motiverend te starten en
yoga tips voor het vergoten van jouw yoga plezier
Overzicht 2018 en nieuwjaarswens
De laatste Yoga Tip van 2018 sluiten we af met een overzicht van de best bekeken Yoga Tips en uiteraard een nieuwjaarswens. Beste bekeken Er zijn 52 Yoga Tips gedeeld dit jaar. Ieder woensdag staat er een yogahouding of serie oefeningen in de spotlight;...
Motivation Monday – De batterij opladen
De kerstperiode is een goed moment om, ondanks alle kerst hectiek, ruimte te nemen om de interne batterij weer op te laden. Het kan soms lastig zijn om de werk-knop om te zetten, de wel bekende rat-race los te laten en ontspannen aan een kerst-vakantiebreak beginnen....
Free YogaVideos – week 51
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Geef jezelf instant relaxation met deze ademhalingstechnieken
We halen ongeveer 23.000 keer per dag adem. Wanneer we spanning en/of stress ervaren kan de ademhaling onopgemerkt hoger gaan zitten bij de borst. Hoe lager we ademen, richting de buik, hoe meer ontspannen het lichaam is. En hoe gemakkelijker we...
Motivation Monday – Zo bereid je het lichaam voor op de feestdagen
In de feestmaand december eten we gemiddeld meer dan in andere maanden. Ook eten we vaak andere producten. Dit kan een effect op het lichaam en de spijsvertering hebben. In deze Motivation Monday licht ik een yoga houding toe die een detox effect heeft die jouw...
Free YogaVideos – week 50
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Zo ook deze vrijdag alleen nu een heel bijzondere video! Veel mensen denken dat yoga voor vrouwen is. Hé, zelfs mijn eigen man denkt dat. Hij heeft niets met yoga, maar toch is hij nieuwsgierig naar...
Deze yoga oefeningen verbeteren je slaap
Soms stroomt het hoofd over van gedachten en kan het lastig zijn de slaap te vatten. Deze week deel ik een online yogales met specifieke oefeningen en technieken die het slaapritme verbeteren. Bij iedere houding geef ik alternatieven zodat jij zelf de...
Motivation Monday – Iedere dag met meer energie beginnen
Onderzoek toont aan dat het beoefenen van deze kalmerende meditatie van twee minuten in de ochtend, zorgt voor een energie boost en meer focus om productiever te kunnen zijn. Klinkt te mooi om waar te zijn? Probeer het en ontdek wat het je brengt: Ga rechtop zitten in...
Free YogaVideos – week 49
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Total Body Workout: free yoga class
Wil jij je gehele lichaam trainen binnen een uur? En ook meer ontspanning ervaren? Dan is deze Yoga Tip op jouw lijf geschreven! Deze week deel ik een online yogales die ik recent heb gegeven en bestaat uit een complete balans tussen inspanning en...
Motivation Monday – Maak overal een feestje van
De feestmaand december is een drukke maand waarin we gaan van de chocoladeletter in schoen, naar de kerstkalkoen gevolgd door een oliebol met poedersuiker. Het reilen en zeilen van deze maand kan wat extra stress brengen. Daarom houden we deze Motivation Monday...
Free YogaVideos – week 48
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Een goed begin van de dag
De Zonnegroet is een ideale oefening als warming up voor alle spieren, pezen en gewrichten. Je dag beginnen met de zonnegroet helpt je je focus te bewaken. Aan het eind van de dag is dit een fijne manier om het lichaam te ontspannen. 100%YOGA TIP Iedere...
Motivation Monday – Deze strekoefeningen houden je fit
Weet jij hoe belangrijk rekken en strekken is? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het opnemen van strekoefeningen in je dagelijkse routine net zo belangrijk is voor de gezondheid en het functioneren van het lichaam als regelmatig sporten in de sportschool. Het...
Free YogaVideos – week 47
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Wees flex en relax met deze yogavideo
Rekken, oftewel stretchen, is een ideale manier om het lichaam soepel en ontspannen te houden. Door het regelmatig te doen werkt het zelfs stress verlagend. Rekken is het (tijdelijk) oprekken van een spier waardoor de flexibiliteit toeneemt. Deze...
Motivation Monday – Zo (her)vind je jouw balans
Het kan een uitdaging zijn om je energieniveau op peil én alle ballen hoog te houden op een dag. Op momenten dat deze twee niet met elkaar matchen, ontstaat er stress en zijn we vaak geneigd harder te gaan werken om het toch voor elkaar te krijgen. Alle aandacht gaat...
Free YogaVideos – week 46
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Voel je krachtiger door deze yogavideo
Je rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die je lichaam heeft. Deze trainen zorgt voor een betere lichaamshouding en voorkomt blessures in de rug, nek en schouders. 100%YOGA TIP Iedere woensdag licht ik een yogahouding of serie toe; wat de...
Motivation Monday – Zo krijg je een betere nachtrust
Onderzoek toont aan dat er een sterk verband is tussen bewegen overdag en de kwaliteit van de slaap. Door minimaal vier keer per week minstens 20 minuten te bewegen kan de slaap flink verbeteren. Een wandeling in de buitenlucht is het meest effectief gevolgd door...
Free YogaVideos – week 45
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...
Verbeter je algehele lichaamshouding eenvoudig door deze yogavideo
De rugspieren zorgen ervoor dat jij een goede lichaamshouding kan aannemen. Maak de rugspieren sterker met deze serie van yoga oefeningen en verbeter je algehele lichaamshouding. 100%YOGA TIP Iedere woensdag licht ik een yogahouding of serie toe; wat de...
Motivation Monday – Hoe fit ben jij?
Regelmatig sporten is goed voor het lichaam en het hoofd. Wetenschappelijke onderzoeken geven aan dat iedere dag minimaal 30 minuten bewegen het meeste effect heeft. Het vermindert het stress gevoel en bevordert een goede nachtrust. In deze Motivation Monday een...
Free YogaVideos – week 44
Iedere vrijdag deel yogavideo's met jou ter inspiratie. Ben je op zoek naar yoga advies of heb je een vraag over één van de video's? Laat het mij weten! Mijn contactgegevens vind je hier. Online Yogalessen Op unieke wijze geef ik les: Ik ben de enige...