Benoemd tot beste Yoga Blog 2019 door Ana Heart!
Benoemd tot officiële Haagse Schat sinds 2017!
Met handige tips, leuke video’s en nuttige feiten neem ik je mee in de wereld van yoga.
5 Days Yoga Challenge
Daag jezelf uit met deze 5-daagse Yoga Challenge Leestijd: 7 minuten De zomer komt er aan en dat is een heerlijk moment voor wat extra beweging. Dus daag jezelf uit met deze 5-daagse Yoga Challenge! Dag 1 | duur 10 minutenWist je dat de Zonnegroet een ideale mini...
Meditation Guide
Mediteren kun je gemakkelijk lerenLeestijd: 10 minuten Maar waarom zou je het doen? De laatste tijd neemt mediteren in populariteit toe. Niet gek, gezien wetenschappers aantonen dat mediteren een zeer positief effect heeft op de mentale gezondheid. Kort omschreven is...
Rug Yoga
Houd je rug soepel en gezond met deze poses!Leestijd: 5 minuten De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Wanneer we zitten en/of de bank hangen is dat een inactieve houding wat een negatief effect heeft op de rugspieren én op de...
Thuis Retraite Health & Balance
Zo creëer je thuis je eigen retraite!Gezien we plots veel meer thuis zijn dan eerst, vraagt dat om een andere invulling van de dagelijkse routine. Hoe zorg je ervoor dat je gemakkelijker kan omgaan met deze verandering en momenten van verveling, eenzaamheid,...
Krijg je natuurlijke fitheid terug
Maximaal fit Leestijd: 5 minuten We weten allemaal dat langdurig zitten niet goed is voor het lichaam. Je natuurlijke fitheid en flexibiliteit worden minder; stijve spieren, RSI-klachten en een tragere stofwisseling loeren om de hoek wanneer je een inactieve...
Relax Challenge
Return to calm Ruim 1500 mensen deden mee met de Relax Challenge die we in januari 2020 organiseerde op Instagram en Facebook. Vanwege het succes en omdat wij nog meer mensen ontspanning gunnen, delen we de inhoud van de Relax Challenge met jou in deze blog. ...
Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken
Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken Leestijd: 7 minuten Als je hebt besloten te starten met yoga of als je aan het oriënteren bent of yoga iets voor je is, dan deze blog een aanrader. Wist je dat er in Nederland ruim 1,6 miljoen mensen aan yoga doen? Niet vreemd, want...
Goede voornemens: zo houd je ze vol!
Een goede start van 2020 Leestijd 10 minuten Gelukkig nieuwjaar! 2020 is begonnen en dat lijkt mij een perfect moment om een blog te schrijven over goede voornemens. Vele van ons hebben goede voornemens en hoe houd je dit nou blijvend vol? Vaak komt de klad erin...