Benoemd tot beste Yoga Blog 2019 door Ana Heart!
Benoemd tot officiële Haagse Schat sinds 2017!
Met handige tips, leuke video’s en nuttige feiten neem ik je mee in de wereld van yoga.
Anti Flu Breathing Exercise
Deze ademtechniek helpt de griep voorkomen Deze week deel ik een Anti Flu Breathing Exercise die het meest effectief in de koudere maanden van het jaar. De ademtechniek is een boost voor je immuunsysteem en kan de griep helpen voorkomen. Mocht je de griep al hebben,...
Yoga For Runners – Leg Special
Yoga leg exercises for Runners Deze week deel ik een Yoga Special voor hardlopers. Hardlopen Naast yoga is hardlopen de meest effectieve sport om het lichaam fysiek te onderhouden. Tijdens hardlopen gebruiken we het meeste onze rug, heupen en benen. In de yogavideo...
De-stress Breathing Exercise
De-stress Instant Deze week deel ik een De-Stress Breathing Exercise die je te allen tijde kunt doen. Geef je zelf een ontspannen break met deze oefening! Ademhalen Wist je dat wanneer wij stress ervaren, onze ademhaling automatisch verandert? Hoe meer stress, hoe...
Yoga For Runners – Hip Special
Loosen up those hips! Deze week deel ik een Yoga Special over hardlopen. Hardlopen Naast yoga, zijn wandelen en hardlopen de meest effectieve sporten om het lichaam fysiek te onderhouden. Tijdens wandelen en hardlopen gebruiken we het meeste onze rug, heupen en benen....
Relaxing Breathing Exercise
Inhale & Exhale Deze week deel ik een Relaxing Breathing Exercise die je te allen tijde kunt doen. Geef je zelf een ontspannen break met deze oefening! Ademhalen Wist je dat we ongeveer 23.000 keer per dag ademen? Onopgemerkt kruipt onze ademhaling omhoog...
Yoga For Runners – Back Special
Run Baby Run! Deze week deel ik een Yoga Special over hardlopen. Hardlopen Naast yoga, wandel en hardloop ik graag. Tijdens het wandelen en hardlopen gebruiken we het meeste onze rug, heupen en benen. In de yogavideo van vandaag vind je een paar eenvoudige en...
Losse les vs Membership
Live Online Yogalessen Hallo, en welkom in mijn online yogastudio! Mijn naam is Esther en ik ben jouw Online Yogatrainer. Online YogaStudio 100%YOGA is de enige studio in Europa die jou live online yogalessen aanbiedt met realtime interactie. Je kunt een enkele...
Live Online Yoga Studio
Een kijkje achter de schermen Hallo, en welkom in mijn online yogastudio! Mijn naam is Esther en ik ben jouw Online Yogatrainer. Zonne-energie Ik had nooit gedacht een eigen yoga studio te hebben, omdat ik aanvankelijk geen fan van yoga was. Maar het heeft mijn...
De beste yoga zomer locaties in Nederland
In de zomer is het tijd voor BeachYoga! Het grote voordeel van yoga is dat je deze sport altijd en overal kan doen. Heerlijk vanuit huis, in één van de vele mooie yogastudio’s die Nederland rijk is en wanneer de zomer in het land is, wordt daar nog een prachtige...
De kunst van nachtrust
Altijd lekker slapen doe je zo! Wist je dat de meeste van ons opstaan rond 07:30 uur ’s morgens en zich niet fit of uitgerust voelen? Dat heeft vaak te maken met een verkeerd slaapritme. Wist je dat er vier chronotypen zijn, met elk een ander slaappatroon? Weten welk...
Welk dier ben jij? Doe de slaaptest!
Er zijn vier verschillende slaaptypen. Welke ben jij? Dr. Michael Breus is specialist op het gebied van slaapstoornissen en wordt de “Sleep Doctor” genoemd. Hij heeft zijn onderzoeken vertaald in vier chronotypen vernoemd naar dieren, met elk een ander slaappatroon....
Het geheim van je ademhaling
Verrassende feiten over jouw ademhaling die je nog niet wist! We staan er niet bij stil en toch doen wij het allemaal dagelijks en ook vele keren per dag. Onze ademhaling gaat vol automatisch en gemiddeld ademen we 23.000 keer per dag en verwerken daarmee ongeveer...
5 oefeningen voor ontspannen ogen
Verbeter de kwaliteit van je ogen met deze 5 yoga oogoefeningen We checken onze smartphone gemiddeld 221 keer per dag. De gemiddelde actieve schermtijd ligt tussen de 90 en 160 minuten per dag. Dat is exclusief navigeren en muziek luisteren via de smartphone....
Take it easy! Drie oefeningen voor instant relaxation
De vakantie staat voor de deur; een periode van ontspanning en de boel de boel laten. Ontspanning is ontzettend belangrijk. Het geeft je lichaam de mogelijkheid om op te laden en te herstellen. Het nemen van een break zorgt ervoor dat o.a. de stofwisseling en...
Stressvrije vakantie met deze serie yoga oefeningen
De zomervakantie staat bijna voor de deur en laten we eerlijk zijn, dat geef altijd (wat) stress. Eerst lijkt de vakantie nog ver weg, maar dan ineens is het zo ver; inpakken en wegwezen. Maar heb je alles wel bij je, gaat de reis ernaar toe goed, en hoe houden we het...
Beach Yoga Workout | 4 of 4
100%YOGA - BEACH YOGA WORKOUT Let's go to the beach! De afgelopen drie weken heb je wekelijks een nieuwe beach yoga workout kunnen volgen van één minuut. Deze serie toppen we af met een laatste workout van twee minuten. Deze video laat je verschillende yoga oefeningen...
Fabulous Friday Yoga Class
100%YOGA - FABULOUS FRIDAY YOGA CLASS Vandaag is het Internationale Yoga Day. Sinds 2015 is deze dag benoemd door de Verenigde Naties waarmee zij de voordelen van yoga onderstrepen op wereld niveau. Ter ere van deze dag geef ik een speciale en gratis Fabulous Friday...
Beach Yoga Workout | 3 of 4
100%YOGA - BEACH YOGA WORKOUT Let's go to the beach! Op het strand kan je allerlei leuke dingen doen; lekker eten, genieten van de zon en heerlijke drankjes drinken. Je kan er ook een yoga workout doen. En dat wil je! Deze beach yoga workout duurt één minuut kan je...
Yoga vanuit huis
YOGA VANUIT HUIS - door SuperYoga.nl Yoga vanuit thuis, je vakantiestekkie, in het park: waar jij maar wilt! Dat is het voordeel van een online yoga les. Niet alleen bepaal je zelf waar je de yoga practice gaat volgen, ook wanneer en hoe je dit wilt doen zijn geheel...
Beach Yoga Workout | 2 of 4
100%YOGA - BEACH YOGA WORKOUT Let's go to the beach! Daar kan je natuurlijk op een bedje gaan liggen of op het terras gaan zitten met een heerlijke cocktail in de hand. Je kan er ook een beach yoga workout doen van één minuut. Deze video laat je zien welke yoga moves...
Beach Yoga Workout | 1 of 4
100%YOGA - BEACH YOGA WORKOUT Let's go to the beach! Het is zomer en het strand is een heerlijke plek om te relaxen in de zon genietend van een drankje en lekker eten. Het is ook een uitstekende plek voor een beach yoga workout! Doe deze workout van één minuut samen...
Yoga Summerbody Challenge Bloopers
100%YOGA - YOGA SUMMER BODY CHALLENGE De maand mei stond in het teken van de Yoga Summer Body Challenge. 5 video's van 4 minuten met de meest effectieve yoga oefeningen die ervoor zorgen dat jij summer ready bent voordat de zomer begint. En natuurlijk hebben wij ook...
Yoga Summerbody Challenge 5 of 5
100%YOGA - YOGA SUMMER BODY CHALLENGE Nog een aantal weken en dan start de zomer. Een goed moment om te starten met de Yoga Summer Body Challenge! Iedere woensdag in de maand mei deel ik een video van vier minuten met de meest effectieve yogahoudingen die ervoor...
Yoga Summerbody Challenge 4 of 5
100%YOGA - YOGA SUMMER BODY CHALLENGE Nog een aantal weken en dan start de zomer. Een goed moment om te starten met de Yoga Summer Body Challenge! Iedere woensdag in de maand mei deel ik een video van vier minuten met de meest effectieve yogahoudingen die ervoor...