Hoewel de grenzen van een aantal landen weer zijn geopend, zullen we massaal dit jaar de zomervakantie meer in eigen land doorbrengen. En de weersvoorspellingen zijn goed, dus dat maakt het ideaal voor strand yoga. En de Nederlandse stranden lenen zich hier uitstekend voor. In deze blog leer je verrassende feiten over de Nederlandse stranden en natuurlijk op welke locaties jij strand yoga kunt doen.

De Verenigde Naties heeft 21 juni officieel uitgeroepen tot Internationale Yoga Dag. Daarmee erkennen zij dat yoga bijdraagt aan de gezondheid van de wereldbevolking. Ter ere van deze dag geef ik een gratis live online yogales die jij relaxed vanuit thuis kunt volgen. De les is voor iedereen toegankelijk. Dus heb je altijd al eens live online yoga willen proberen? Dan is dit je kans om te ontdekken of live online yoga wat voor jou is en wat mijn lessen jou brengen.

Maar waarom zou je het doen? De laatste tijd neemt mediteren in populariteit toe. Niet gek, gezien wetenschappers aantonen dat mediteren een zeer positief effect heeft op de mentale gezondheid. Kort omschreven is mediteren een concentratieoefening die leidt tot een bewustzijnsverandering. Het is een tool om jouw gedachtestroom gemakkelijker te filteren met als resultaat dat je lekkerder in je vel zit.

De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Wanneer we zitten en/of de bank hangen is dat een inactieve houding wat een negatief effect heeft op de rugspieren én op de algehele fitheid van het lichaam. De gevolgen zijn stijve spieren, RSI-klachten en zelfs een tragere stofwisseling.