Benoemd tot beste Yoga Blog 2019 door Ana Heart!
Benoemd tot officiële Haagse Schat sinds 2017!

Met handige tips, leuke video’s en nuttige feiten neem ik je mee in de wereld van yoga.

Strand yoga in Nederland

De beste locaties voor strand yoga Leestijd: 5 minuten Hoewel de grenzen van een aantal landen weer zijn geopend, zullen we massaal dit jaar de zomervakantie meer in eigen land doorbrengen. En de weersvoorspellingen zijn goed, dus dat maakt het ideaal voor strand...

Free Live Online Yoga Class

21 juni Internationale Yoga Dag De Verenigde Naties heeft 21 juni officieel uitgeroepen tot Internationale Yoga Dag. Daarmee erkennen zij dat yoga bijdraagt aan de gezondheid van de wereldbevolking. Ter ere van deze dag geef ik een gratis live online yogales die jij...

5 Days Yoga Challenge

Daag jezelf uit met deze 5-daagse Yoga Challenge  Leestijd: 7 minuten De zomer komt er aan en dat is een heerlijk moment voor wat extra beweging. Dus daag jezelf uit met deze 5-daagse Yoga Challenge!  Dag 1 | duur 10 minutenWist je dat de Zonnegroet een ideale mini...

Meditation Guide

Mediteren kun je gemakkelijk lerenLeestijd: 10 minuten Maar waarom zou je het doen? De laatste tijd neemt mediteren in populariteit toe. Niet gek, gezien wetenschappers aantonen dat mediteren een zeer positief effect heeft op de mentale gezondheid. Kort omschreven is...

Rug Yoga

Houd je rug soepel en gezond met deze poses!Leestijd: 5 minuten De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Wanneer we zitten en/of de bank hangen is dat een inactieve houding wat een negatief effect heeft op de rugspieren én op de...

Thuis Retraite Health & Balance

Zo creëer je thuis je eigen retraite!Gezien we plots veel meer thuis zijn dan eerst, vraagt dat om een andere invulling van de dagelijkse routine. Hoe zorg je ervoor dat je gemakkelijker kan omgaan met deze verandering en momenten van verveling, eenzaamheid,...

Krijg je natuurlijke fitheid terug

Maximaal fit Leestijd: 5 minuten   We weten allemaal dat langdurig zitten niet goed is voor het lichaam. Je natuurlijke fitheid en flexibiliteit worden minder; stijve spieren, RSI-klachten en een tragere stofwisseling loeren om de hoek wanneer je een inactieve...

Relax Challenge

Return to calm   Ruim 1500 mensen deden mee met de Relax Challenge die we in januari 2020 organiseerde op Instagram en Facebook. Vanwege het succes en omdat wij nog meer mensen ontspanning gunnen, delen we de inhoud van de Relax Challenge met jou in deze blog.  ...

Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken

Zo laat je yoga voor ȷ́ou werken Leestijd: 7 minuten Als je hebt besloten te starten met yoga of als je aan het oriënteren bent of yoga iets voor je is, dan deze blog een aanrader. Wist je dat er in Nederland ruim 1,6 miljoen mensen aan yoga doen? Niet vreemd, want...

Goede voornemens: zo houd je ze vol!

Een goede start van 2020 Leestijd 10 minuten Gelukkig nieuwjaar! 2020 is begonnen en dat lijkt mij een perfect moment om een blog te schrijven over goede voornemens. Vele van ons hebben goede voornemens en hoe houd je dit nou blijvend vol? Vaak komt de klad erin...