Onderzoek toont aan dat het beoefenen van deze kalmerende aandachtstraining van twee minuten in de ochtend, zorgt voor een energie boost en meer focus om productiever te kunnen zijn gedurende de dag. Klinkt te mooi om waar te zijn? Probeer het en ontdek wat het je brengt:

  • Ga rechtop zitten in bed, zet voor twee minuten een alarm en adem rustig richting de buik.
  • Voel je lichaam verzachten en ontspan de geest.
  • Focus op de activiteiten van de dag.
  • Denk na over wat je wilt bereiken en wat de dag zal brengen.
  • Adem diep en langzaam.
  • Als het alarm afgaat, begin je je dag energieker en doelgerichter.

Motivation Monday

Iedere maandag is het Motivation Monday. Op mijn blog pagina deel ik een gedicht, quote, opdracht of tips om de week positief te beginnen. Have a happy Monday, have a happy week!

Deel dit bericht: