Weet jij hoe belangrijk rekken en strekken is? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het opnemen van strekoefeningen in je dagelijkse routine net zo belangrijk is voor de gezondheid en het functioneren van het lichaam als regelmatig sporten in de sportschool. Het ontspant je spieren, verhoogt de bloedstroom en voedingsstoffen naar je kraakbeen en spieren. Strekken is ook erg belangrijk voor letselpreventie en voor het vergroten van je flexibiliteit. Deze yogavideo toont 15 stretch oefeningen die het meest effectief zijn.

 

Motivation Monday

Iedere maandag is het Motivation Monday. Op mijn blog pagina deel ik een gedicht, quote, opdracht of tips om de week positief te beginnen. Have a happy Monday, have a happy week!

Deel dit bericht: