De kerstperiode is een goed moment om, ondanks alle kerst hectiek, ruimte te nemen om de interne batterij weer op te laden. Het kan soms lastig zijn om de werk-knop om te zetten, de wel bekende rat-race los te laten en ontspannen aan een kerst-vakantiebreak beginnen. In deze Motivation Monday daarom een aantal eenvoudige oefeningen om een opgejaagd gevoel gelijk los te laten. Je hebt de keuze uit oefeningen van 1, 2, 3 en 8 minuten.

  • Zere ogen van beeldscherm? Deze oefening helpt je ervan af.
  • Een betere nachtrust? Deze ontspanningsoefening laat je beter slapen.
  • Geen tijd voor bewegingsoefeningen? Luister naar dit muziek nummer dat de bloeddruk verlaagd en zorgt voor een diepe ontspanningen.

 

Motivation Monday

Iedere maandag is het Motivation Monday. Op mijn blog pagina deel ik een gedicht, quote, opdracht of tips om de week positief te beginnen. Have a happy Monday, have a happy week!

Deel dit bericht: